דעו מה יש בצלחת שלכם
מקרוני ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
מחוזק, מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 128 kcal —
- חלבון 4.5 g 9%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 4.3 g 15%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.35 mg 7%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 65 µg 16%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 5 mg 1%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.49 mg 3%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 50 mg 4%
- אשלגן 31 mg 1%
- אבץ 0.44 mg 4%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.99 mg 43%
- סלניום 19.8 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 1 מנה | 134 g | 172 | 6.1 g | 30 g | 0.1 g |
| 2 מנות | 268 g | 343 | 12 g | 60 g | 0.3 g |
| ½ מנה | 67 g | 86 | 3 g | 15 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 402 g | 515 | 18 g | 90 g | 0.4 g |
| 4 מנות | 536 g | 686 | 24 g | 120 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6.8 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9.1 g | 45 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 56 g | 0.3 g |
שאלות על מקרוני ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של מקרוני ירקות?
ב-100 g של מקרוני ירקות יש 128 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (134 g) של מקרוני ירקות?
ב-1 מנה (134 g) של מקרוני ירקות יש 172 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 30 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (268 g) של מקרוני ירקות?
ב-2 מנות (268 g) של מקרוני ירקות יש 343 kcal, וכן 12 g חלבון, 60 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (67 g) של מקרוני ירקות?
ב-½ מנה (67 g) של מקרוני ירקות יש 86 kcal, וכן 3 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (402 g) של מקרוני ירקות?
ב-3 מנות (402 g) של מקרוני ירקות יש 515 kcal, וכן 18 g חלבון, 90 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (536 g) של מקרוני ירקות?
ב-4 מנות (536 g) של מקרוני ירקות יש 686 kcal, וכן 24 g חלבון, 120 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מקרוני ירקות?
ב-50 g של מקרוני ירקות יש 64 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מקרוני ירקות?
ב-150 g של מקרוני ירקות יש 192 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168904 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
