דעו מה יש בצלחת שלכם
צוואר הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
שלם, בשר בלבד, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 162 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.4 g 9%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 246 mg 11%
- כולסטרול 128 mg 43%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.64 mg 4%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 1.4 µg 59%
- כולין 77.7 mg 14%
מינרלים
- סידן 58 mg 4%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 182 mg 15%
- אשלגן 114 mg 2%
- אבץ 4 mg 37%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 36.2 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 275 | 38 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 69 | 9.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 413 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 340 g | 551 | 76 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על צוואר הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של צוואר הודו?
ב-100 g של צוואר הודו יש 162 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צוואר הודו?
ב-1 מנה (85 g) של צוואר הודו יש 138 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צוואר הודו?
ב-2 מנות (170 g) של צוואר הודו יש 275 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צוואר הודו?
ב-½ מנה (42.5 g) של צוואר הודו יש 69 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צוואר הודו?
ב-3 מנות (255 g) של צוואר הודו יש 413 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צוואר הודו?
ב-4 מנות (340 g) של צוואר הודו יש 551 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צוואר הודו?
ב-50 g של צוואר הודו יש 81 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צוואר הודו?
ב-150 g של צוואר הודו יש 243 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171087 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
