דעו מה יש בצלחת שלכם
זרעי צנונית נבוטים
קלוריות וערכים תזונתיים
עם זרע, נא
43
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.8 g
פחמימות1.1 g
שומן2.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 43 kcal —
- חלבון 3.8 g 8%
- פחמימות 1.1 g 0%
- שומן 2.5 g 3%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 28.9 mg 32%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 95 µg 24%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 51 mg 4%
- ברזל 0.86 mg 5%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 113 mg 9%
- אשלגן 86 mg 2%
- אבץ 0.56 mg 5%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.26 mg 11%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.8 g | 1.1 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.9 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.7 g | 1.7 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7.6 g | 2.2 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9.5 g | 2.8 g | 6.3 g |
שאלות על זרעי צנונית נבוטים
כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי צנונית נבוטים?
ב-100 g של זרעי צנונית נבוטים יש 43 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי צנונית נבוטים?
ב-50 g של זרעי צנונית נבוטים יש 22 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי צנונית נבוטים?
ב-150 g של זרעי צנונית נבוטים יש 65 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זרעי צנונית נבוטים?
ב-200 g של זרעי צנונית נבוטים יש 86 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זרעי צנונית נבוטים?
ב-250 g של זרעי צנונית נבוטים יש 108 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2325 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
