דעו מה יש בצלחת שלכם
שיפסהד
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 126 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 73 mg 3%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 35 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 2.3 µg 96%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 0.67 mg 4%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 350 mg 28%
- אשלגן 512 mg 11%
- אבץ 0.63 mg 6%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 51.3 µg 93%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 26 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 107 | 22 g | 0 g | 1.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 214 | 44 g | 0 g | 2.8 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 321 | 66 g | 0 g | 4.2 g |
| 4 מנות | 340 g | 428 | 89 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 39 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 52 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 65 g | 0 g | 4.1 g |
שאלות על שיפסהד
כמה קלוריות יש ב-100 g של שיפסהד?
ב-100 g של שיפסהד יש 126 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שיפסהד?
ב-1 מנה (85 g) של שיפסהד יש 107 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שיפסהד?
ב-2 מנות (170 g) של שיפסהד יש 214 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שיפסהד?
ב-½ מנה (42.5 g) של שיפסהד יש 54 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שיפסהד?
ב-3 מנות (255 g) של שיפסהד יש 321 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שיפסהד?
ב-4 מנות (340 g) של שיפסהד יש 428 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שיפסהד?
ב-50 g של שיפסהד יש 63 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שיפסהד?
ב-150 g של שיפסהד יש 189 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175145 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
