דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף שומשום
קלוריות וערכים תזונתיים
מסעדה, סינית
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 293 kcal —
- חלבון 14 g 29%
- פחמימות 26 g 10%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 16 g —
- נתרן 482 mg 21%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 83 µg 9%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- ויטמין K 27.1 µg 23%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.25 µg 10%
- כולין 61.1 mg 11%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 130 mg 10%
- אשלגן 204 mg 4%
- אבץ 0.91 mg 8%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.08 mg 4%
- סלניום 16.7 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 14 g | 26 g | 14 g |
| 1 מנה | 547 g | 1603 | 78 g | 143 g | 78 g |
| 2 מנות | 1094 g | 3205 | 157 g | 286 g | 156 g |
| ½ מנה | 273.5 g | 801 | 39 g | 72 g | 39 g |
| 3 מנות | 1641 g | 4808 | 235 g | 430 g | 234 g |
| 4 מנות | 2188 g | 6411 | 314 g | 573 g | 312 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7.2 g | 13 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 22 g | 39 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 29 g | 52 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 36 g | 66 g | 36 g |
שאלות על עוף שומשום
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף שומשום?
ב-100 g של עוף שומשום יש 293 kcal, וכן 14 g חלבון, 26 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (547 g) של עוף שומשום?
ב-1 מנה (547 g) של עוף שומשום יש 1603 kcal, וכן 78 g חלבון, 143 g פחמימות ו-78 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (1094 g) של עוף שומשום?
ב-2 מנות (1094 g) של עוף שומשום יש 3205 kcal, וכן 157 g חלבון, 286 g פחמימות ו-156 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (273.5 g) של עוף שומשום?
ב-½ מנה (273.5 g) של עוף שומשום יש 801 kcal, וכן 39 g חלבון, 72 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (1641 g) של עוף שומשום?
ב-3 מנות (1641 g) של עוף שומשום יש 4808 kcal, וכן 235 g חלבון, 430 g פחמימות ו-234 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (2188 g) של עוף שומשום?
ב-4 מנות (2188 g) של עוף שומשום יש 6411 kcal, וכן 314 g חלבון, 573 g פחמימות ו-312 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף שומשום?
ב-50 g של עוף שומשום יש 147 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 13 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף שומשום?
ב-150 g של עוף שומשום יש 440 kcal, וכן 22 g חלבון, 39 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168087 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
