דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק מלוח
קלוריות וערכים תזונתיים
עשוי מחלב רזה, תוצרת בית
193
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.9 g
פחמימות27 g
שומן7.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 193 kcal —
- חלבון 6.9 g 14%
- פחמימות 27 g 10%
- שומן 7.3 g 9%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 3.9 g —
- נתרן 55 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 3.1 mg 21%
- ויטמין K 0.58 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- ביוטין (B7) 4.7 µg 16%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 131 mg 10%
- ברזל 0.79 mg 4%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 130 mg 10%
- אשלגן 195 mg 4%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 5 µg 9%
- יוד 30 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 6.9 g | 27 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 3.5 g | 13 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 10 g | 40 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 14 g | 53 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 17 g | 67 g | 18 g |
שאלות על פנקייק מלוח
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק מלוח?
ב-100 g של פנקייק מלוח יש 193 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 27 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק מלוח?
ב-50 g של פנקייק מלוח יש 97 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 13 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק מלוח?
ב-150 g של פנקייק מלוח יש 290 kcal, וכן 10 g חלבון, 40 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פנקייק מלוח?
ב-200 g של פנקייק מלוח יש 386 kcal, וכן 14 g חלבון, 53 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פנקייק מלוח?
ב-250 g של פנקייק מלוח יש 483 kcal, וכן 17 g חלבון, 67 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 11-1102 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
