דעו מה יש בצלחת שלכם
סמוסה
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית, מבושל
187
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות8.5 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 8.5 g 3%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 565 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 53 µg 6%
- ויטמין C 2.9 mg 3%
- ויטמין D 0.51 µg 3%
- ויטמין E 5 mg 33%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 16.6 µg 4%
- ויטמין B12 0.67 µg 28%
מינרלים
- סידן 32.8 mg 3%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 21.5 mg 5%
- זרחן 115 mg 9%
- אשלגן 183 mg 4%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.15 mg 7%
- סלניום 9.4 µg 17%
- יוד 12.9 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 12 g | 8.5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.1 g | 4.2 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 18 g | 13 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 24 g | 17 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 31 g | 21 g | 29 g |
שאלות על סמוסה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סמוסה?
ב-100 g של סמוסה יש 187 kcal, וכן 12 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סמוסה?
ב-50 g של סמוסה יש 94 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סמוסה?
ב-150 g של סמוסה יש 281 kcal, וכן 18 g חלבון, 13 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סמוסה?
ב-200 g של סמוסה יש 374 kcal, וכן 24 g חלבון, 17 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סמוסה?
ב-250 g של סמוסה יש 468 kcal, וכן 31 g חלבון, 21 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 25438 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
