סמאי

ב-100 g של סמאי יש 346 kcal, וכן 10 g חלבון, 66 g פחמימות ו-3.9 g שומן.

ב-50 g של סמאי יש 173 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 33 g פחמימות ו-1.9 g שומן.

ב-150 g של סמאי יש 519 kcal, וכן 15 g חלבון, 98 g פחמימות ו-5.8 g שומן.

ב-200 g של סמאי יש 692 kcal, וכן 20 g חלבון, 131 g פחמימות ו-7.8 g שומן.

ב-250 g של סמאי יש 865 kcal, וכן 25 g חלבון, 164 g פחמימות ו-9.7 g שומן.