דעו מה יש בצלחת שלכם
רומנסקו
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
35
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3 g
פחמימות2 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 35 kcal —
- חלבון 3 g 6%
- פחמימות 2 g 1%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.3 g 15%
- סוכרים 1.6 g —
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6.8 µg 1%
- ויטמין C 15.1 mg 17%
- ויטמין K 12.4 µg 10%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.23 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 0.53 mg 3%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 55 mg 4%
- אשלגן 260 mg 6%
- אבץ 0.32 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.19 mg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.5 g | 1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4.5 g | 3 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7.5 g | 5.1 g | 2 g |
שאלות על רומנסקו
כמה קלוריות יש ב-100 g של רומנסקו?
ב-100 g של רומנסקו יש 35 kcal, וכן 3 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של רומנסקו?
ב-50 g של רומנסקו יש 17 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של רומנסקו?
ב-150 g של רומנסקו יש 52 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 3 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של רומנסקו?
ב-200 g של רומנסקו יש 69 kcal, וכן 6 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של רומנסקו?
ב-250 g של רומנסקו יש 86 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20290 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
