דעו מה יש בצלחת שלכם
גרעיני כותנה קלויים
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא בלוטות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 506 kcal —
- חלבון 33 g 65%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 36 g 47%
- שומן רווי 9.7 g 48%
- סיבים תזונתיים 5.5 g 20%
- נתרן 25 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22 µg 2%
- ויטמין C 9 mg 10%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.75 mg 63%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.46 mg 9%
- ויטמין B6 0.78 mg 46%
- פולאט (B9) 233 µg 58%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 100 mg 8%
- ברזל 5.4 mg 30%
- מגנזיום 440 mg 105%
- זרחן 800 mg 64%
- אשלגן 1350 mg 29%
- אבץ 6 mg 55%
- נחושת 1.2 mg 133%
- מנגן 2.2 mg 95%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 33 g | 16 g | 36 g |
| 1 מנה | 149 g | 754 | 49 g | 24 g | 54 g |
| 2 מנות | 298 g | 1508 | 97 g | 49 g | 108 g |
| ½ מנה | 74.5 g | 377 | 24 g | 12 g | 27 g |
| 3 מנות | 447 g | 2262 | 146 g | 73 g | 162 g |
| 4 מנות | 596 g | 3016 | 194 g | 98 g | 216 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 16 g | 8.2 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 49 g | 25 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 65 g | 33 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 82 g | 41 g | 91 g |
מזונות דומים
שאלות על גרעיני כותנה קלויים
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרעיני כותנה קלויים?
ב-100 g של גרעיני כותנה קלויים יש 506 kcal, וכן 33 g חלבון, 16 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (149 g) של גרעיני כותנה קלויים?
ב-1 מנה (149 g) של גרעיני כותנה קלויים יש 754 kcal, וכן 49 g חלבון, 24 g פחמימות ו-54 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (298 g) של גרעיני כותנה קלויים?
ב-2 מנות (298 g) של גרעיני כותנה קלויים יש 1508 kcal, וכן 97 g חלבון, 49 g פחמימות ו-108 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (74.5 g) של גרעיני כותנה קלויים?
ב-½ מנה (74.5 g) של גרעיני כותנה קלויים יש 377 kcal, וכן 24 g חלבון, 12 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (447 g) של גרעיני כותנה קלויים?
ב-3 מנות (447 g) של גרעיני כותנה קלויים יש 2262 kcal, וכן 146 g חלבון, 73 g פחמימות ו-162 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (596 g) של גרעיני כותנה קלויים?
ב-4 מנות (596 g) של גרעיני כותנה קלויים יש 3016 kcal, וכן 194 g חלבון, 98 g פחמימות ו-216 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרעיני כותנה קלויים?
ב-50 g של גרעיני כותנה קלויים יש 253 kcal, וכן 16 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרעיני כותנה קלויים?
ב-150 g של גרעיני כותנה קלויים יש 759 kcal, וכן 49 g חלבון, 25 g פחמימות ו-54 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170596 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
