ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 122 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 4 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 7.1 g | 14 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.6 g | 6.8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 11 g | 20 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 14 g | 27 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 18 g | 34 g | 10 g |
שאלות על אורז עם עוף
איך מכינים אורז עם עוף בסיר אחד?
משחימים את העוף, מוסיפים אורז שטוף ומערבבים כך שיצופה בשמן, ואז יוצקים מים או ציר חם. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד שהאורז רך והעוף עשוי לגמרי; בודקים שמרכז העוף הגיע ל־75 מעלות צלזיוס.
איך מונעים מאורז עם עוף לצאת דייסתי?
שוטפים את האורז עד שהמים כמעט צלולים ומסננים היטב. עם אורז בסמטי, התחלה טובה היא כוס אורז על כוס וחצי מים; לאחר הרתיחה מכסים ומבשלים על אש נמוכה בלי לערבב, ואז נותנים לסיר לנוח עשר דקות.
איזה חלקי עוף מתאימים לאורז עם עוף?
למנה עסיסית שמתבשלת יחד עם האורז, מתאימים שוקיים או ירכיים, עם העצם או בלעדיה. חזה עוף מתבשל מהר יותר, ולכן כדאי להוסיף אותו בהמשך הבישול כדי שלא יתייבש.
מה מגישים לצד אורז עם עוף?
סלט קצוץ עם לימון, טחינה או ירקות צלויים מוסיפים רעננות לצד המנה. אפשר לתבל את האורז בכורכום, כמון וקינמון, ולהגיש עם שקדים קלויים או צימוקים.
איך שומרים שאריות של אורז עם עוף?
מעבירים את השאריות לכלי רדוד ומקררים בהקדם, ולא משאירים אותן בטמפרטורת החדר ליותר משעתיים. אורז מבושל כדאי לאכול בתוך יום; אחסן אותו מכוסה במקרר.
איך מחממים מחדש אורז עם עוף?
מוסיפים כף או שתיים של מים, מכסים ומחממים במיקרוגל או בסיר עד שהמנה לוהטת ומעלה אדים לכל אורכה. מחממים רק את הכמות שאוכלים, ולא מחממים שוב ושוב את כל הסיר.
אפשר להחליף את העוף באורז עם עוף?
כן: אפשר להכין אורז עם עדשים או עם ירקות, אך אלה מנות שונות בטעמן ובמרקמן. אם משתמשים בעדשים יבשות, מבשלים אותן מראש או בוחרים בעדשים שמתבשלות בזמן דומה לאורז.
מקור: tbca BRC0543A · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים