דעו מה יש בצלחת שלכם
פלח תפוחי אדמה עם קליפה
קלוריות וערכים תזונתיים
ישנות, מבושלות בשמן חמניות, ביתיות
145
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.9 g
פחמימות27 g
שומן3.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 145 kcal —
- חלבון 2.9 g 6%
- פחמימות 27 g 10%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 3 g 11%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 7 mg 8%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- ביוטין (B7) 0.4 µg 1%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.74 mg 4%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 52 mg 4%
- אשלגן 702 mg 15%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.21 mg 9%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 2.9 g | 27 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.5 g | 13 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 4.4 g | 40 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 5.8 g | 53 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 7.3 g | 66 g | 9.5 g |
שאלות על פלח תפוחי אדמה עם קליפה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פלח תפוחי אדמה עם קליפה?
ב-100 g של פלח תפוחי אדמה עם קליפה יש 145 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 27 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פלח תפוחי אדמה עם קליפה?
ב-50 g של פלח תפוחי אדמה עם קליפה יש 73 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 13 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פלח תפוחי אדמה עם קליפה?
ב-150 g של פלח תפוחי אדמה עם קליפה יש 218 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 40 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פלח תפוחי אדמה עם קליפה?
ב-200 g של פלח תפוחי אדמה עם קליפה יש 290 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 53 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פלח תפוחי אדמה עם קליפה?
ב-250 g של פלח תפוחי אדמה עם קליפה יש 363 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 66 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-566 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
