דעו מה יש בצלחת שלכם
זאב מים
קלוריות וערכים תזונתיים
מצופה בפירורי לחם, מטוגן
175
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות8.3 g
שומן7.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 175 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 8.3 g 3%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 260 mg 11%
- כולסטרול 83.1 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 43.9 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 2.3 µg 11%
- ויטמין E 2 mg 14%
- ויטמין K 7.1 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 9.7 µg 2%
- ויטמין B12 1.7 µg 69%
מינרלים
- סידן 52.4 mg 4%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 29.4 mg 7%
- זרחן 243 mg 19%
- אשלגן 331 mg 7%
- אבץ 1.2 mg 10%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.1 mg 5%
- סלניום 23 µg 42%
- יוד 59.8 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 8.3 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.5 g | 4.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 29 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 38 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 48 g | 21 g | 18 g |
שאלות על זאב מים
כמה קלוריות יש ב-100 g של זאב מים?
ב-100 g של זאב מים יש 175 kcal, וכן 19 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זאב מים?
ב-50 g של זאב מים יש 88 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זאב מים?
ב-150 g של זאב מים יש 263 kcal, וכן 29 g חלבון, 12 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זאב מים?
ב-200 g של זאב מים יש 350 kcal, וכן 38 g חלבון, 17 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זאב מים?
ב-250 g של זאב מים יש 438 kcal, וכן 48 g חלבון, 21 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8010 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
