ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 67 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 14 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0.7 g | 14 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.4 g | 7.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 1.1 g | 21 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 1.4 g | 28 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 1.8 g | 35 g | 0.8 g |
שאלות על אפרסמון
איך יודעים אם אפרסמון מוכן לאכילה?
אפרסמון שאינו עפיץ, כמו פרי שרון, אפשר לאכול כשהוא עדיין מוצק. זנים עפיצים צריכים להבשיל עד שהפרי רך מאוד; כשהוא קשה הם עלולים להשאיר תחושת יובש חזקה בפה.
איך מזרזים הבשלה של אפרסמון?
שים אפרסמון קשה בשקית נייר עם תפוח או בננה והשאר בטמפרטורת החדר. בדוק אותו מדי יום, וכשהוא מתרכך העבר אותו למקרר.
צריך לקלף אפרסמון לפני שאוכלים אותו?
לא, הקליפה אכילה. שטוף את הפרי, הסר את העלים והגבעול, וחתוך לפלחים; אם המרקם של הקליפה לא מוצא חן בעיניך, קלף אותו בסכין או בקולפן.
מה אפשר להכין מאפרסמון רך מאוד?
רסק את הציפה והוסף אותה ליוגורט, לדייסה או לבלילת מאפינס. אפשר גם לערבב אותה עם מעט מיץ לימון ולהגיש כרוטב לצד גבינה או עוף צלוי.
עם מה אפרסמון משתלב בסלט?
שלב פלחים עם עלים ירוקים, גבינת עיזים או פטה ואגוזי מלך; רוטב של שמן זית ומיץ לימון מאזן את המתיקות. אפרסמון מוצק מתאים במיוחד לסלט, כי הוא שומר על צורתו.
אפשר להקפיא אפרסמון?
כן. קלף אפרסמון בשל, חתוך אותו לקוביות והקפא בשכבה אחת לפני שמעבירים לכלי סגור; אחרי ההפשרה המרקם רך, ולכן הפרי מתאים יותר לשייקים, לרסק או לאפייה.
מקור: BLS (Germany) F507100 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים