דעו מה יש בצלחת שלכם
אויסטר פסיפי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום לח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 163 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 9.9 g 4%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 212 mg 9%
- כולסטרול 100 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 146 µg 16%
- ויטמין C 12.8 mg 14%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.44 mg 34%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 28.8 µg 1200%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 9.2 mg 51%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 243 mg 19%
- אשלגן 302 mg 6%
- אבץ 33.2 mg 302%
- נחושת 2.7 mg 298%
- מנגן 1.2 mg 53%
- סלניום 154 µg 280%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 25 g | 41 | 4.7 g | 2.5 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 50 g | 82 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| ½ מנה | 12.5 g | 20 | 2.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 75 g | 122 | 14 g | 7.4 g | 3.5 g |
| 4 מנות | 100 g | 163 | 19 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
שאלות על אויסטר פסיפי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אויסטר פסיפי?
ב-100 g של אויסטר פסיפי יש 163 kcal, וכן 19 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (25 g) של אויסטר פסיפי?
ב-1 מנה (25 g) של אויסטר פסיפי יש 41 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (50 g) של אויסטר פסיפי?
ב-2 מנות (50 g) של אויסטר פסיפי יש 82 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 5 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (12.5 g) של אויסטר פסיפי?
ב-½ מנה (12.5 g) של אויסטר פסיפי יש 20 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (75 g) של אויסטר פסיפי?
ב-3 מנות (75 g) של אויסטר פסיפי יש 122 kcal, וכן 14 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (100 g) של אויסטר פסיפי?
ב-4 מנות (100 g) של אויסטר פסיפי יש 163 kcal, וכן 19 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אויסטר פסיפי?
ב-150 g של אויסטר פסיפי יש 245 kcal, וכן 28 g חלבון, 15 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אויסטר פסיפי?
ב-200 g של אויסטר פסיפי יש 326 kcal, וכן 38 g חלבון, 20 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174250 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
