דעו מה יש בצלחת שלכם
דג סלע האוקיינוס השקט
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, אפוי או צלוי
109
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן1.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 89 mg 4%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 4.6 µg 23%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.6 µg 66%
- כולין 78.7 mg 14%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.36 mg 2%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 248 mg 20%
- אשלגן 467 mg 10%
- אבץ 0.43 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 76.2 µg 139%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
שאלות על דג סלע האוקיינוס השקט
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג סלע האוקיינוס השקט?
ב-100 g של דג סלע האוקיינוס השקט יש 109 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג סלע האוקיינוס השקט?
ב-50 g של דג סלע האוקיינוס השקט יש 55 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג סלע האוקיינוס השקט?
ב-150 g של דג סלע האוקיינוס השקט יש 164 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דג סלע האוקיינוס השקט?
ב-200 g של דג סלע האוקיינוס השקט יש 218 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דג סלע האוקיינוס השקט?
ב-250 g של דג סלע האוקיינוס השקט יש 273 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3044 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
