דעו מה יש בצלחת שלכם
צדפות
קלוריות וערכים תזונתיים
נא, נשקל עם קונכייה
9
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.5 g
פחמימות0.4 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 9 kcal —
- חלבון 1.5 g 3%
- פחמימות 0.4 g 0%
- שומן 0.2 g 0%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 71 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.05 mg 1%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- ביוטין (B7) 1 µg 3%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 6 mg 1%
- זרחן 30 mg 2%
- אשלגן 36 mg 1%
- אבץ 8.3 mg 75%
- נחושת 1.1 mg 117%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 3 µg 5%
- יוד 8 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1.5 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.8 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2.3 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 3 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3.8 g | 1 g | 0.5 g |
שאלות על צדפות
כמה קלוריות יש ב-100 g של צדפות?
ב-100 g של צדפות יש 9 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צדפות?
ב-50 g של צדפות יש 5 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צדפות?
ב-150 g של צדפות יש 14 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צדפות?
ב-200 g של צדפות יש 18 kcal, וכן 3 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צדפות?
ב-250 g של צדפות יש 23 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-261 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
