דעו מה יש בצלחת שלכם
אופוסום
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 221 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 129 mg 43%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.37 mg 28%
- ניאצין (B3) 8.4 mg 53%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 8.3 µg 346%
- כולין 117 mg 21%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 4.6 mg 26%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 278 mg 22%
- אשלגן 438 mg 9%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.19 mg 21%
- סלניום 18.2 µg 33%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 85 g | 188 | 26 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 376 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 564 | 77 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 340 g | 751 | 103 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 76 g | 0 g | 26 g |
שאלות על אופוסום
כמה קלוריות יש ב-100 g של אופוסום?
ב-100 g של אופוסום יש 221 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אופוסום?
ב-1 מנה (85 g) של אופוסום יש 188 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אופוסום?
ב-2 מנות (170 g) של אופוסום יש 376 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אופוסום?
ב-½ מנה (42.5 g) של אופוסום יש 94 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אופוסום?
ב-3 מנות (255 g) של אופוסום יש 564 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אופוסום?
ב-4 מנות (340 g) של אופוסום יש 751 kcal, וכן 103 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אופוסום?
ב-50 g של אופוסום יש 111 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אופוסום?
ב-150 g של אופוסום יש 332 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172520 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
