דעו מה יש בצלחת שלכם
לובסטר צפוני
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום לח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 89 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 486 mg 21%
- כולסטרול 146 mg 49%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.7 mg 33%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1.4 µg 60%
- כולין 80.9 mg 15%
מינרלים
- סידן 96 mg 7%
- ברזל 0.29 mg 2%
- מגנזיום 43 mg 10%
- זרחן 185 mg 15%
- אשלגן 230 mg 5%
- אבץ 4.1 mg 37%
- נחושת 1.6 mg 172%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 73.1 µg 133%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 145 g | 129 | 28 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 290 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
| ½ מנה | 72.5 g | 65 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 435 g | 387 | 83 g | 0 g | 3.7 g |
| 4 מנות | 580 g | 516 | 110 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2.2 g |
שאלות על לובסטר צפוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של לובסטר צפוני?
ב-100 g של לובסטר צפוני יש 89 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (145 g) של לובסטר צפוני?
ב-1 מנה (145 g) של לובסטר צפוני יש 129 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (290 g) של לובסטר צפוני?
ב-2 מנות (290 g) של לובסטר צפוני יש 258 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (72.5 g) של לובסטר צפוני?
ב-½ מנה (72.5 g) של לובסטר צפוני יש 65 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (435 g) של לובסטר צפוני?
ב-3 מנות (435 g) של לובסטר צפוני יש 387 kcal, וכן 83 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (580 g) של לובסטר צפוני?
ב-4 מנות (580 g) של לובסטר צפוני יש 516 kcal, וכן 110 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לובסטר צפוני?
ב-50 g של לובסטר צפוני יש 45 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לובסטר צפוני?
ב-150 g של לובסטר צפוני יש 134 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174209 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
