דעו מה יש בצלחת שלכם
דקר, מינים מעורבים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 117 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.2 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 79 mg 3%
- כולסטרול 115 mg 38%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 1.7 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.2 µg 92%
מינרלים
- סידן 102 mg 8%
- ברזל 1.2 mg 6%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 257 mg 21%
- אשלגן 344 mg 7%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.9 mg 39%
- סלניום 16.1 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 מנה | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 מנות | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ מנה | 23 g | 27 | 5.7 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1.6 g |
| 4 מנות | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
שאלות על דקר, מינים מעורבים
כמה קלוריות יש ב-100 g של דקר, מינים מעורבים?
ב-100 g של דקר, מינים מעורבים יש 117 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (46 g) של דקר, מינים מעורבים?
ב-1 מנה (46 g) של דקר, מינים מעורבים יש 54 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (92 g) של דקר, מינים מעורבים?
ב-2 מנות (92 g) של דקר, מינים מעורבים יש 108 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (23 g) של דקר, מינים מעורבים?
ב-½ מנה (23 g) של דקר, מינים מעורבים יש 27 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (138 g) של דקר, מינים מעורבים?
ב-3 מנות (138 g) של דקר, מינים מעורבים יש 161 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (184 g) של דקר, מינים מעורבים?
ב-4 מנות (184 g) של דקר, מינים מעורבים יש 215 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דקר, מינים מעורבים?
ב-50 g של דקר, מינים מעורבים יש 59 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דקר, מינים מעורבים?
ב-150 g של דקר, מינים מעורבים יש 176 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173679 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
