דעו מה יש בצלחת שלכם
דלעת
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים ללא מלח
9
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.4 g
פחמימות1.6 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 9 kcal —
- חלבון 0.4 g 1%
- פחמימות 1.6 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.01 mg 1%
- ביוטין (B7) 0.4 µg 1%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.1 mg 1%
- מגנזיום 7 mg 2%
- זרחן 18 mg 1%
- אשלגן 110 mg 2%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.01 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 0.4 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.2 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 0.6 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 0.8 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 1 g | 4 g | 0.5 g |
שאלות על דלעת
כמה קלוריות יש ב-100 g של דלעת?
ב-100 g של דלעת יש 9 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דלעת?
ב-50 g של דלעת יש 5 kcal, וכן 0.2 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דלעת?
ב-150 g של דלעת יש 14 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דלעת?
ב-200 g של דלעת יש 18 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דלעת?
ב-250 g של דלעת יש 23 kcal, וכן 1 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-276 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
