דעו מה יש בצלחת שלכם
לינג
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 111 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.8 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 173 mg 8%
- כולסטרול 51 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 35 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.65 µg 27%
מינרלים
- סידן 44 mg 3%
- ברזל 0.83 mg 5%
- מגנזיום 81 mg 19%
- זרחן 254 mg 20%
- אשלגן 486 mg 10%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 94 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 189 | 41 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 283 | 62 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 מנות | 340 g | 377 | 83 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 2.1 g |
שאלות על לינג
כמה קלוריות יש ב-100 g של לינג?
ב-100 g של לינג יש 111 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של לינג?
ב-1 מנה (85 g) של לינג יש 94 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של לינג?
ב-2 מנות (170 g) של לינג יש 189 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של לינג?
ב-½ מנה (42.5 g) של לינג יש 47 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של לינג?
ב-3 מנות (255 g) של לינג יש 283 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של לינג?
ב-4 מנות (340 g) של לינג יש 377 kcal, וכן 83 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לינג?
ב-50 g של לינג יש 56 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לינג?
ב-150 g של לינג יש 167 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174234 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
