דעו מה יש בצלחת שלכם
קיואנו
קלוריות וערכים תזונתיים
kiwano
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 44 kcal —
- חלבון 1.8 g 4%
- פחמימות 7.6 g 3%
- שומן 1.3 g 2%
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 5.3 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.57 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 4%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 37 mg 3%
- אשלגן 123 mg 3%
- אבץ 0.48 mg 4%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.04 mg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.8 g | 7.6 g | 1.3 g |
| 1 מנה | 233 g | 103 | 4.1 g | 18 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 466 g | 205 | 8.3 g | 35 g | 5.9 g |
| ½ מנה | 116.5 g | 51 | 2.1 g | 8.8 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8.8 g |
| 4 מנות | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.9 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.7 g | 11 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.6 g | 15 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.5 g | 19 g | 3.2 g |
שאלות על קיואנו
כמה קלוריות יש ב-100 g של קיואנו?
ב-100 g של קיואנו יש 44 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (233 g) של קיואנו?
ב-1 מנה (233 g) של קיואנו יש 103 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 18 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (466 g) של קיואנו?
ב-2 מנות (466 g) של קיואנו יש 205 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 35 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (116.5 g) של קיואנו?
ב-½ מנה (116.5 g) של קיואנו יש 51 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (699 g) של קיואנו?
ב-3 מנות (699 g) של קיואנו יש 308 kcal, וכן 12 g חלבון, 53 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (932 g) של קיואנו?
ב-4 מנות (932 g) של קיואנו יש 410 kcal, וכן 17 g חלבון, 71 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קיואנו?
ב-50 g של קיואנו יש 22 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קיואנו?
ב-150 g של קיואנו יש 66 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167791 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
