דעו מה יש בצלחת שלכם
חליטת צמחים
קלוריות וערכים תזונתיים
למעט קמומיל, חלוט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 1 kcal —
- חלבון 0 g 0%
- פחמימות 0.2 g 0%
- שומן 0 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0 mg 0%
- ניאצין (B3) 0 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.01 mg 0%
- ויטמין B6 0 mg 0%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 0.4 mg 0%
מינרלים
- סידן 2 mg 0%
- ברזל 0.08 mg 0%
- מגנזיום 1 mg 0%
- זרחן 0 mg 0%
- אשלגן 9 mg 0%
- אבץ 0.04 mg 0%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 1 מנה | 29.6 g | 0 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 מנות | 59.2 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| ½ מנה | 14.8 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 מנות | 88.8 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 4 מנות | 118.4 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 2 | 0 g | 0.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 2 | 0 g | 0.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 3 | 0 g | 0.5 g | 0 g |
מזונות דומים
שאלות על חליטת צמחים
איך מכינים חליטת צמחים מעלים או מפרחים מיובשים?
יוצקים מים רותחים על הצמחים, מכסים כדי לשמור על הארומה וממתינים כחמש עד עשר דקות. מסננים; עלים עדינים כמו נענע מתאימים לחליטה קצרה יותר, ואילו שורשים כמו ג׳ינג׳ר כדאי לפרוס דק ולהשרות זמן רב יותר.
איך מכינים חליטת נענע או לימונית מצמחים טריים?
שוטפים את העלים, מועכים אותם קלות בין האצבעות כדי לשחרר את הארומה, ומוזגים עליהם מים רותחים. משרים כחמש דקות ומסננים; אפשר להוסיף פרוסת לימון או מעט דבש.
האם בחליטת צמחים יש קפאין?
חליטה שעשויה מנענע, קמומיל, לואיזה או היביסקוס אינה מכילה קפאין באופן טבעי. אם בתערובת יש עלי תה, מאטה או גוארנה, היא עשויה להכיל קפאין—בדוק את רשימת המרכיבים.
איך שומרים חליטת צמחים ועלים מיובשים?
שומרים עלים מיובשים בכלי אטום, במקום קריר, יבש וחשוך, כדי להאט אובדן של ארומה. חליטה מוכנה מקררים בכלי סגור ושותים בתוך יומיים.
מה מגישים לצד חליטת צמחים?
חליטת נענע או לואיזה משתלבת היטב עם עוגיות פשוטות, עוגת לימון או פירות. חליטת היביסקוס חמצמצה וטעימה גם כשהיא קרה, עם פרוסת תפוז.
האם חליטת צמחים היא תה?
בשפה היומיומית קוראים לה לעיתים תה, אבל היא אינה עשויה מעלי צמח התה. חליטת קמומיל, למשל, עשויה מפרחי קמומיל; תה ירוק עשוי מעלי צמח התה.
האם חליטת צמחים וחליטת תה ירוק מכילות אותו דבר?
לא בהכרח: חליטת צמחים עשויה מעלים, פרחים, קליפות או שורשים של צמחים שונים, ואילו תה ירוק עשוי מעלי צמח התה. תה ירוק מכיל בדרך כלל קפאין, בניגוד לחליטות צמחים טהורות.
מקור: USDA FoodData Central 173232 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
