דעו מה יש בצלחת שלכם
חיטה לבנה קשה
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
342
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות64 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 342 kcal —
- חלבון 11 g 23%
- פחמימות 64 g 23%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 12 g 44%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.95 mg 19%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 4.6 mg 25%
- מגנזיום 93 mg 22%
- זרחן 355 mg 28%
- אשלגן 432 mg 9%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.36 mg 40%
- מנגן 3.8 mg 166%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.7 g | 32 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4.3 g |
שאלות על חיטה לבנה קשה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חיטה לבנה קשה?
ב-100 g של חיטה לבנה קשה יש 342 kcal, וכן 11 g חלבון, 64 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חיטה לבנה קשה?
ב-50 g של חיטה לבנה קשה יש 171 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חיטה לבנה קשה?
ב-150 g של חיטה לבנה קשה יש 513 kcal, וכן 17 g חלבון, 96 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חיטה לבנה קשה?
ב-200 g של חיטה לבנה קשה יש 684 kcal, וכן 23 g חלבון, 127 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חיטה לבנה קשה?
ב-250 g של חיטה לבנה קשה יש 855 kcal, וכן 28 g חלבון, 159 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4439 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
