דעו מה יש בצלחת שלכם
פומפנו פלורידה
קלוריות וערכים תזונתיים
cooked, dry heat
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 211 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 4.5 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 76 mg 3%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 36 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.68 mg 57%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 1.2 µg 50%
מינרלים
- סידן 43 mg 3%
- ברזל 0.67 mg 4%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 341 mg 27%
- אשלגן 636 mg 14%
- אבץ 0.69 mg 6%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ מנה | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 מנות | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 מנות | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
שאלות על פומפנו פלורידה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פומפנו פלורידה?
ב-100 g של פומפנו פלורידה יש 211 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (88 g) של פומפנו פלורידה?
ב-1 מנה (88 g) של פומפנו פלורידה יש 186 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (176 g) של פומפנו פלורידה?
ב-2 מנות (176 g) של פומפנו פלורידה יש 371 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (44 g) של פומפנו פלורידה?
ב-½ מנה (44 g) של פומפנו פלורידה יש 93 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (264 g) של פומפנו פלורידה?
ב-3 מנות (264 g) של פומפנו פלורידה יש 557 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (352 g) של פומפנו פלורידה?
ב-4 מנות (352 g) של פומפנו פלורידה יש 743 kcal, וכן 83 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פומפנו פלורידה?
ב-50 g של פומפנו פלורידה יש 106 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פומפנו פלורידה?
ב-150 g של פומפנו פלורידה יש 317 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173683 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
