דעו מה יש בצלחת שלכם
דגי שטוח (פלייס וסול)
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 86 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 363 mg 16%
- כולסטרול 56 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 3.5 µg 18%
- ויטמין E 0.77 mg 5%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 1.3 µg 55%
- כולין 79.9 mg 15%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 0.23 mg 1%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 309 mg 25%
- אשלגן 197 mg 4%
- אבץ 0.39 mg 4%
- נחושת 0.02 mg 3%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 32.6 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 מנה | 127 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 2 מנות | 254 g | 218 | 39 g | 0 g | 6 g |
| ½ מנה | 63.5 g | 55 | 9.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 381 g | 328 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 4 מנות | 508 g | 437 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.6 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5.9 g |
שאלות על דגי שטוח (פלייס וסול)
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגי שטוח (פלייס וסול)?
ב-100 g של דגי שטוח (פלייס וסול) יש 86 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (127 g) של דגי שטוח (פלייס וסול)?
ב-1 מנה (127 g) של דגי שטוח (פלייס וסול) יש 109 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (254 g) של דגי שטוח (פלייס וסול)?
ב-2 מנות (254 g) של דגי שטוח (פלייס וסול) יש 218 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (63.5 g) של דגי שטוח (פלייס וסול)?
ב-½ מנה (63.5 g) של דגי שטוח (פלייס וסול) יש 55 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (381 g) של דגי שטוח (פלייס וסול)?
ב-3 מנות (381 g) של דגי שטוח (פלייס וסול) יש 328 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (508 g) של דגי שטוח (פלייס וסול)?
ב-4 מנות (508 g) של דגי שטוח (פלייס וסול) יש 437 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגי שטוח (פלייס וסול)?
ב-50 g של דגי שטוח (פלייס וסול) יש 43 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגי שטוח (פלייס וסול)?
ב-150 g של דגי שטוח (פלייס וסול) יש 129 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174197 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
