דעו מה יש בצלחת שלכם
משקה אנרגיה
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא קפאין
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 38 kcal —
- חלבון 0.3 g 1%
- פחמימות 9.2 g 3%
- שומן 0 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 8.6 g —
- נתרן 103 mg 4%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0 mg 0%
- ריבופלבין (B2) 0 mg 0%
- ניאצין (B3) 0 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 0 mg 0%
- ויטמין B6 0 mg 0%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 2 mg 0%
- ברזל 0 mg 0%
- מגנזיום 1 mg 0%
- זרחן 1 mg 0%
- אשלגן 1 mg 0%
- אבץ 0.01 mg 0%
- נחושת 0 mg 0%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.3 g | 9.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.1 g | 4.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 0.4 g | 14 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 0.5 g | 18 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 0.6 g | 23 g | 0 g |
מזונות דומים
שאלות על משקה אנרגיה
כמה קפאין יש במשקה אנרגיה?
הכמות משתנה מאוד בין מוצרים, ולכן בדוק על האריזה כמה קפאין יש בפחית ובמנה. חשב גם קפה, תה ומשקאות קולה שאתה שותה באותו יום.
האם כדאי לשתות משקה אנרגיה לפני אימון?
הוא אינו תחליף למשקה ספורט: משקה ספורט מיועד לספק נוזלים ופחמימות במהלך מאמץ ממושך, ואילו משקה אנרגיה עשוי להכיל קפאין. לאימון רגיל, מים הם לרוב הבחירה הפשוטה.
איך שומרים משקה אנרגיה אחרי שפותחים אותו?
סגור את הפחית או העבר את המשקה לכלי אטום, ושמור במקרר. הקור שומר על הטעם; עם הזמן המשקה מאבד גזים, לכן עדיף לשתות אותו סמוך לפתיחה.
אפשר לערבב משקה אנרגיה עם אלכוהול?
עדיף שלא. הקפאין עלול לגרום לך להרגיש ערני יותר, בלי להפחית את השפעת האלכוהול; כך קל לטעות ולהעריך פחות את מידת השכרות.
האם משקה אנרגיה מתאים לילדים?
משקאות אנרגיה מכילים קפאין ולעיתים גם הרבה סוכר, ולכן אינם בחירה מתאימה לילדים. גם בני נוער צריכים להימנע מהם, במיוחד לפני פעילות גופנית או בשעות הערב.
מה ההבדל בין משקה אנרגיה רגיל למשקה אנרגיה ללא סוכר?
בגרסה הרגילה יש 8.6 גרם סוכר ו-38 קק״ל ל־100 גרם; במשקה אנרגיה ללא סוכר יש 0.42 גרם פחמימות ו־4 קק״ל ל־100 גרם. שתי הגרסאות עשויות להכיל קפאין, לכן בדוק את הכמות על האריזה.
מקור: Canadian Nutrient File 7179 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
