דעו מה יש בצלחת שלכם
חיטה קשה
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
339
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות71 g
שומן2.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 339 kcal —
- חלבון 14 g 27%
- פחמימות 71 g 26%
- שומן 2.5 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.42 mg 35%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.94 mg 19%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 43 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 3.5 mg 20%
- מגנזיום 144 mg 34%
- זרחן 508 mg 41%
- אשלגן 431 mg 9%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.55 mg 61%
- מנגן 3 mg 131%
- סלניום 89.4 µg 163%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 14 g | 71 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6.8 g | 36 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 21 g | 107 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 27 g | 142 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 34 g | 178 g | 6.2 g |
שאלות על חיטה קשה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חיטה קשה?
ב-100 g של חיטה קשה יש 339 kcal, וכן 14 g חלבון, 71 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חיטה קשה?
ב-50 g של חיטה קשה יש 170 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 36 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חיטה קשה?
ב-150 g של חיטה קשה יש 509 kcal, וכן 21 g חלבון, 107 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חיטה קשה?
ב-200 g של חיטה קשה יש 678 kcal, וכן 27 g חלבון, 142 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חיטה קשה?
ב-250 g של חיטה קשה יש 848 kcal, וכן 34 g חלבון, 178 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4441 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
