דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוח אדמה דופין
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מבושל
302
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.5 g
פחמימות30 g
שומן18 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 302 kcal —
- חלבון 4.5 g 9%
- פחמימות 30 g 11%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 3.5 g —
- נתרן 527 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.31 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 15.1 µg 4%
- ויטמין B12 0.39 µg 16%
מינרלים
- סידן 120 mg 9%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 180 mg 4%
- אבץ 0.38 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.18 mg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 4.5 g | 30 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 2.3 g | 15 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 6.8 g | 45 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 9 g | 60 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 11 g | 76 g | 44 g |
שאלות על תפוח אדמה דופין
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוח אדמה דופין?
ב-100 g של תפוח אדמה דופין יש 302 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 30 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוח אדמה דופין?
ב-50 g של תפוח אדמה דופין יש 151 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 15 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוח אדמה דופין?
ב-150 g של תפוח אדמה דופין יש 453 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 45 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תפוח אדמה דופין?
ב-200 g של תפוח אדמה דופין יש 604 kcal, וכן 9 g חלבון, 60 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תפוח אדמה דופין?
ב-250 g של תפוח אדמה דופין יש 755 kcal, וכן 11 g חלבון, 76 g פחמימות ו-44 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 4021 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
