דעו מה יש בצלחת שלכם
טאמאל תירס
קלוריות וערכים תזונתיים
מסעדה, לטיני
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 186 kcal —
- חלבון 3.5 g 7%
- פחמימות 23 g 9%
- שומן 7.2 g 9%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 3.2 g 11%
- סוכרים 7.4 g —
- נתרן 277 mg 12%
- כולסטרול 17 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 5.4 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 24.2 mg 4%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 0.53 mg 3%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 93 mg 7%
- אשלגן 186 mg 4%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 2.5 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3.5 g | 24 g | 7.2 g |
| 1 מנה | 166 g | 309 | 5.8 g | 39 g | 12 g |
| 2 מנות | 332 g | 618 | 12 g | 78 g | 24 g |
| ½ מנה | 83 g | 154 | 2.9 g | 20 g | 6 g |
| 3 מנות | 498 g | 926 | 17 g | 117 g | 36 g |
| 4 מנות | 664 g | 1235 | 23 g | 156 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.7 g | 12 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5.2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8.7 g | 59 g | 18 g |
שאלות על טאמאל תירס
כמה קלוריות יש ב-100 g של טאמאל תירס?
ב-100 g של טאמאל תירס יש 186 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 24 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (166 g) של טאמאל תירס?
ב-1 מנה (166 g) של טאמאל תירס יש 309 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 39 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (332 g) של טאמאל תירס?
ב-2 מנות (332 g) של טאמאל תירס יש 618 kcal, וכן 12 g חלבון, 78 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (83 g) של טאמאל תירס?
ב-½ מנה (83 g) של טאמאל תירס יש 154 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 20 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (498 g) של טאמאל תירס?
ב-3 מנות (498 g) של טאמאל תירס יש 926 kcal, וכן 17 g חלבון, 117 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (664 g) של טאמאל תירס?
ב-4 מנות (664 g) של טאמאל תירס יש 1235 kcal, וכן 23 g חלבון, 156 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טאמאל תירס?
ב-50 g של טאמאל תירס יש 93 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 12 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טאמאל תירס?
ב-150 g של טאמאל תירס יש 279 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 35 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167664 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
