דעו מה יש בצלחת שלכם
לזניית עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
מנה קפואה, פסטה, רוטב על בסיס עגבניות, מחומם
135
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.1 g
פחמימות15 g
שומן4.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 135 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 4.5 g 6%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- סוכרים 4.1 g —
- נתרן 336 mg 15%
- כולסטרול 14.6 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 94 µg 10%
- ויטמין C 0.89 mg 1%
- ויטמין D 0.04 µg 0%
- ויטמין E 0.88 mg 6%
- ויטמין K 4.4 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 86.1 µg 22%
- ויטמין B12 0.16 µg 7%
- כולין 19.9 mg 4%
מינרלים
- סידן 91.5 mg 7%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 21.9 mg 5%
- זרחן 120 mg 10%
- אשלגן 268 mg 6%
- אבץ 0.91 mg 8%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 18.1 µg 33%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7.1 g | 15 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.5 g | 7.5 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 11 g | 23 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 14 g | 30 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 18 g | 37 g | 11 g |
שאלות על לזניית עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של לזניית עוף?
ב-100 g של לזניית עוף יש 135 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 15 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לזניית עוף?
ב-50 g של לזניית עוף יש 68 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לזניית עוף?
ב-150 g של לזניית עוף יש 203 kcal, וכן 11 g חלבון, 23 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לזניית עוף?
ב-200 g של לזניית עוף יש 271 kcal, וכן 14 g חלבון, 30 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לזניית עוף?
ב-250 g של לזניית עוף יש 338 kcal, וכן 18 g חלבון, 37 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7943 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
