דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף משומר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, עם מרק
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 165 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8 g 10%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 503 mg 22%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 34 µg 4%
- ויטמין C 2 mg 2%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 1.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.85 mg 17%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.29 µg 12%
- כולין 64 mg 12%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 111 mg 9%
- אשלגן 138 mg 3%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 15.8 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 1 מנה | 85 g | 140 | 19 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 281 | 37 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 70 | 9.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 421 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 340 g | 561 | 74 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 54 g | 0 g | 20 g |
שאלות על עוף משומר
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף משומר?
ב-100 g של עוף משומר יש 165 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של עוף משומר?
ב-1 מנה (85 g) של עוף משומר יש 140 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של עוף משומר?
ב-2 מנות (170 g) של עוף משומר יש 281 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של עוף משומר?
ב-½ מנה (42.5 g) של עוף משומר יש 70 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של עוף משומר?
ב-3 מנות (255 g) של עוף משומר יש 421 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של עוף משומר?
ב-4 מנות (340 g) של עוף משומר יש 561 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף משומר?
ב-50 g של עוף משומר יש 83 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף משומר?
ב-150 g של עוף משומר יש 248 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171099 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
