דעו מה יש בצלחת שלכם
זרעי עץ הלחם
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
367
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.6 g
פחמימות74 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 367 kcal —
- חלבון 8.6 g 17%
- פחמימות 74 g 27%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 15 g 53%
- נתרן 53 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22 µg 2%
- ויטמין C 47 mg 52%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.9 mg 38%
- ויטמין B6 0.69 mg 41%
- פולאט (B9) 113 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 94 mg 7%
- ברזל 4.6 mg 26%
- מגנזיום 115 mg 27%
- זרחן 180 mg 14%
- אשלגן 2011 mg 43%
- נחושת 2.5 mg 273%
- מנגן 0.3 mg 13%
- סלניום 2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8.6 g | 74 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 111 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 148 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 185 g | 4.3 g |
שאלות על זרעי עץ הלחם
כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי עץ הלחם?
ב-100 g של זרעי עץ הלחם יש 367 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 74 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי עץ הלחם?
ב-50 g של זרעי עץ הלחם יש 184 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 37 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי עץ הלחם?
ב-150 g של זרעי עץ הלחם יש 551 kcal, וכן 13 g חלבון, 111 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זרעי עץ הלחם?
ב-200 g של זרעי עץ הלחם יש 734 kcal, וכן 17 g חלבון, 148 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זרעי עץ הלחם?
ב-250 g של זרעי עץ הלחם יש 918 kcal, וכן 22 g חלבון, 185 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-895 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
