הל שחור

ב-100 g של הל שחור יש 292 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 48 g פחמימות ו-2.8 g שומן.

ב-50 g של הל שחור יש 146 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.4 g שומן.

ב-150 g של הל שחור יש 438 kcal, וכן 10 g חלבון, 72 g פחמימות ו-4.2 g שומן.

ב-200 g של הל שחור יש 584 kcal, וכן 13 g חלבון, 96 g פחמימות ו-5.6 g שומן.

ב-250 g של הל שחור יש 730 kcal, וכן 17 g חלבון, 120 g פחמימות ו-7 g שומן.