דעו מה יש בצלחת שלכם
סרטן כחול
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום לח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 83 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 395 mg 17%
- כולסטרול 97 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 3.3 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 51 µg 13%
- ויטמין B12 3.3 µg 139%
- כולין 80.9 mg 15%
מינרלים
- סידן 91 mg 7%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 234 mg 19%
- אשלגן 259 mg 6%
- אבץ 3.8 mg 35%
- נחושת 0.81 mg 90%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 42.9 µg 78%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 118 g | 98 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 מנות | 236 g | 196 | 42 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ מנה | 59 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 354 g | 294 | 63 g | 0 g | 2.6 g |
| 4 מנות | 472 g | 392 | 84 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1.9 g |
שאלות על סרטן כחול
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרטן כחול?
ב-100 g של סרטן כחול יש 83 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (118 g) של סרטן כחול?
ב-1 מנה (118 g) של סרטן כחול יש 98 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (236 g) של סרטן כחול?
ב-2 מנות (236 g) של סרטן כחול יש 196 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (59 g) של סרטן כחול?
ב-½ מנה (59 g) של סרטן כחול יש 49 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (354 g) של סרטן כחול?
ב-3 מנות (354 g) של סרטן כחול יש 294 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (472 g) של סרטן כחול?
ב-4 מנות (472 g) של סרטן כחול יש 392 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרטן כחול?
ב-50 g של סרטן כחול יש 42 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרטן כחול?
ב-150 g של סרטן כחול יש 125 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174205 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
