דעו מה יש בצלחת שלכם
קליפת תפוח אדמה אפוי
קלוריות וערכים תזונתיים
עם מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 198 kcal —
- חלבון 4.3 g 9%
- פחמימות 38 g 14%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 7.9 g 28%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 257 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 13.5 mg 15%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.04 mg 0%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 3.1 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.86 mg 17%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 22 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 31 mg 6%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 7 mg 39%
- מגנזיום 43 mg 10%
- זרחן 101 mg 8%
- אשלגן 573 mg 12%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.82 mg 91%
- מנגן 0.62 mg 27%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4.3 g | 38 g | 0.1 g |
| 1 מנה | 58 g | 115 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 2 מנות | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0.1 g |
| ½ מנה | 29 g | 57 | 1.2 g | 11 g | 0 g |
| 3 מנות | 174 g | 345 | 7.5 g | 66 g | 0.2 g |
| 4 מנות | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.1 g | 19 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6.4 g | 57 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8.6 g | 76 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0.3 g |
שאלות על קליפת תפוח אדמה אפוי
כמה קלוריות יש ב-100 g של קליפת תפוח אדמה אפוי?
ב-100 g של קליפת תפוח אדמה אפוי יש 198 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 38 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (58 g) של קליפת תפוח אדמה אפוי?
ב-1 מנה (58 g) של קליפת תפוח אדמה אפוי יש 115 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (116 g) של קליפת תפוח אדמה אפוי?
ב-2 מנות (116 g) של קליפת תפוח אדמה אפוי יש 230 kcal, וכן 5 g חלבון, 44 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (29 g) של קליפת תפוח אדמה אפוי?
ב-½ מנה (29 g) של קליפת תפוח אדמה אפוי יש 57 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (174 g) של קליפת תפוח אדמה אפוי?
ב-3 מנות (174 g) של קליפת תפוח אדמה אפוי יש 345 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 66 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (232 g) של קליפת תפוח אדמה אפוי?
ב-4 מנות (232 g) של קליפת תפוח אדמה אפוי יש 459 kcal, וכן 10 g חלבון, 89 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קליפת תפוח אדמה אפוי?
ב-50 g של קליפת תפוח אדמה אפוי יש 99 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קליפת תפוח אדמה אפוי?
ב-150 g של קליפת תפוח אדמה אפוי יש 297 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 57 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170113 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
