דעו מה יש בצלחת שלכם
בּלוּט
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 509 kcal —
- חלבון 8.1 g 16%
- פחמימות 54 g 20%
- שומן 31 g 40%
- שומן רווי 4.1 g 20%
- נתרן 0 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.94 mg 19%
- ויטמין B6 0.7 mg 41%
- פולאט (B9) 115 µg 29%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 54 mg 4%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 82 mg 20%
- זרחן 103 mg 8%
- אשלגן 709 mg 15%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.82 mg 91%
- מנגן 1.4 mg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 509 | 8.1 g | 54 g | 31 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 144 | 2.3 g | 15 g | 8.9 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 289 | 4.6 g | 30 g | 18 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 72 | 1.1 g | 7.6 g | 4.5 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 433 | 6.9 g | 46 g | 27 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 577 | 9.2 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 4.1 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 764 | 12 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1018 | 16 g | 107 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1273 | 20 g | 134 g | 79 g |
שאלות על בּלוּט
כמה קלוריות יש ב-100 g של בּלוּט?
ב-100 g של בּלוּט יש 509 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 54 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של בּלוּט?
ב-1 מנה (28.4 g) של בּלוּט יש 144 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 15 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של בּלוּט?
ב-2 מנות (56.7 g) של בּלוּט יש 289 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 30 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של בּלוּט?
ב-½ מנה (14.2 g) של בּלוּט יש 72 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של בּלוּט?
ב-3 מנות (85.1 g) של בּלוּט יש 433 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 46 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של בּלוּט?
ב-4 מנות (113.4 g) של בּלוּט יש 577 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 61 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בּלוּט?
ב-50 g של בּלוּט יש 255 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 27 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בּלוּט?
ב-150 g של בּלוּט יש 764 kcal, וכן 12 g חלבון, 81 g פחמימות ו-47 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170565 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
