Vit hva du har på tallerkenen

Teblader

Kalorier og næringsinnhold

220
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo3 g
Fett2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 220 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohydrat 3 g 1%
  • Fett 2 g 3%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 56 g 199%
  • Sukkerarter 3 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,95 mg 73%
  • Niacin (B3) 7,5 mg 47%
  • Pantotensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 430 mg 33%
  • Jern 18 mg 100%
  • Magnesium 250 mg 60%
  • Fosfor 630 mg 50%
  • Kalium 2160 mg 46%
  • Sink 2,9 mg 26%
  • Kobber 2,5 mg 278%
  • Mangan 71 mg 3087%
  • Selen 5,4 µg 10%
  • Jod 16 µg 11%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g22020 g3 g2 g
50 g50 g1109,8 g1,5 g1 g
150 g150 g33029 g4,5 g3 g
200 g200 g44039 g6 g4 g
250 g250 g55049 g7,5 g5 g

Spørsmål om Teblader

Hvor mange kalorier er det i 100 g Teblader?

100 g Teblader inneholder 220 kcal, med 20 g protein, 3 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Teblader?

50 g Teblader inneholder 110 kcal, med 9,8 g protein, 1,5 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Teblader?

150 g Teblader inneholder 330 kcal, med 29 g protein, 4,5 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Teblader?

200 g Teblader inneholder 440 kcal, med 39 g protein, 6 g karbohydrat og 4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Teblader?

250 g Teblader inneholder 550 kcal, med 49 g protein, 7,5 g karbohydrat og 5 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 537 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert