Vit hva du har på tallerkenen
Smoothie med yoghurt, juice, banan og bær
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 60 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbohydrat 10 g 4%
- Fett 1,2 g 2%
- Mettet fett 0,7 g 3%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sukkerarter 9,5 g —
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,8 g | 10 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,7 g | 15 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3,6 g | 20 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4,5 g | 25 g | 3 g |
Lignende matvarer
- Smoothie med fruktjuice banan og bær64 kcal / 100 g
- Smoothie w/ berries yoghurt banana56 kcal / 100 g
- Jordbær- og banansmoothiefruktjuice, jordbær banan52 kcal / 100 g
- Frukt- og bærsmoothieuten meieriprodukter51 kcal / 100 g
- Jordbær og banan fruktsaft-smoothienaked juice50 kcal / 100 g
- Blåbær- og bringebærsmoothie54 kcal / 100 g
- Bananjuice med lett-yoghurt for baby86 kcal / 100 g
- Smoothieblanding med bringebær blåbær og bananfryst59 kcal / 100 g
Spørsmål om Smoothie med yoghurt, juice, banan og bær
Hvordan lager du smoothie med yoghurt, juice, banan og bær?
Kjør yoghurt, juice, banan og bær i blender til blandingen er jevn. Start med litt juice og spe på til smoothien får konsistensen du vil ha; frosne bær gjør den ekstra kald og tykk.
Kan du bruke frosne bær i smoothien?
Ja, ha dem rett i blenderen uten å tine dem først. Bruker du en stavmikser, la bærene tine noen minutter så de blir lettere å mose.
Kan du lage smoothien kvelden før?
Ja, men den smaker best nylaget. Sett den i en lukket flaske eller beholder i kjøleskapet, og rist eller rør godt før du drikker den fordi frukten kan skille seg.
Hvor lenge holder smoothien seg i kjøleskapet?
Oppbevar den tildekket og kaldt, og drikk den helst innen et døgn. Kast den hvis den har stått lenge i romtemperatur.
Hva passer godt ved siden av smoothien?
Server den med havregrøt, brødskiver eller et kokt egg når du vil ha et mer mettende måltid. Den passer også godt som et raskt mellommåltid alene.
Hva kan du bruke i stedet for juice?
Bruk melk eller mer yoghurt for en mildere, fyldigere smoothie. Vil du beholde fruktsmaken uten juice, kan du spe med litt vann.
Hvordan får du smoothien tykkere uten å bruke mer yoghurt?
Bruk frossen banan eller frosne bær, og hold igjen på juicen. Blend først, og tilsett bare en liten skvett væske om knivene trenger hjelp.
Kilde: mvt 13.061 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
