Vit hva du har på tallerkenen

Kokosis

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

369
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Karbo67 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 369 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Karbohydrat 67 g 24%
  • Fett 12 g 16%
  • Mettet fett 11 g 53%
  • Sukkerarter 67 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Mineraler

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Jern 0,82 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Kalium 162 mg 3%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3691,8 g67 g12 g
50 g50 g1850,9 g34 g6,2 g
150 g150 g5542,7 g101 g19 g
200 g200 g7383,6 g134 g25 g
250 g250 g9234,5 g168 g31 g

Spørsmål om Kokosis

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kokosis?

100 g Kokosis inneholder 369 kcal, med 1,8 g protein, 67 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kokosis?

50 g Kokosis inneholder 185 kcal, med 0,9 g protein, 34 g karbohydrat og 6,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kokosis?

150 g Kokosis inneholder 554 kcal, med 2,7 g protein, 101 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kokosis?

200 g Kokosis inneholder 738 kcal, med 3,6 g protein, 134 g karbohydrat og 25 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kokosis?

250 g Kokosis inneholder 923 kcal, med 4,5 g protein, 168 g karbohydrat og 31 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 17-786 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert