Ketahui apa yang ada di piring Anda

Tepung panir bebas gluten

Kalori & informasi gizi

376
kalorikcal per 100 g
Protein6,5 g
Karbo78 g
Lemak3,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 376 kcal —
  • Protein 6,5 g 13%
  • Karbohidrat 78 g 28%
  • Lemak 3,8 g 5%
  • Lemak jenuh 1,7 g 8%
  • Serat 2 g 7%
  • Gula 0,2 g —

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3766,5 g78 g3,8 g
50 g50 g1883,2 g39 g1,9 g
150 g150 g5649,7 g117 g5,7 g
200 g200 g75213 g156 g7,6 g
250 g250 g94016 g195 g9,5 g

Pertanyaan tentang Tepung panir bebas gluten

Bagaimana cara membuat tepung panir bebas gluten sendiri?

Sobek roti bebas gluten yang sudah agak kering, lalu giling hingga menjadi remah. Sangrai di wajan dengan api kecil selama beberapa menit sambil diaduk, atau panggang pada suhu 120 °C sampai kering dan renyah; dinginkan sebelum disimpan.

Bagaimana agar tepung panir bebas gluten menempel pada ayam atau ikan?

Keringkan permukaan bahan, balur tipis dengan tepung bebas gluten, celupkan ke telur kocok, lalu tekan ke tepung panir. Diamkan sekitar 10 menit sebelum digoreng agar lapisannya lebih melekat.

Bisakah tepung panir bebas gluten dipanggang, bukan digoreng?

Bisa. Susun bahan berlapis panir di loyang, semprot atau oles tipis dengan minyak, lalu panggang pada suhu 200 °C selama sekitar 15–25 menit, balik sekali; waktu pastinya mengikuti ketebalan bahan.

Bagaimana cara menyimpan tepung panir bebas gluten agar tetap renyah?

Simpan dalam wadah kedap udara setelah benar-benar dingin, di tempat sejuk dan kering. Jika panir buatan sendiri masih lembap, keringkan lagi sebelum disimpan agar tidak menggumpal atau berjamur.

Tepung panir bebas gluten cocok untuk membuat hidangan apa?

Gunakan untuk melapisi ayam, ikan, atau tahu sebelum digoreng maupun dipanggang. Tepung ini juga bisa menjadi taburan renyah pada makaroni panggang atau pengikat isian kroket.

Apa pengganti tepung panir bebas gluten jika tidak tersedia?

Remukkan biskuit beras atau sereal jagung yang memang bebas gluten untuk membuat lapisan renyah. Untuk isian seperti kroket, kentang tumbuk atau sedikit tepung bebas gluten dapat membantu mengikat adonan, tetapi tidak memberi lapisan renyah yang sama.

Apa yang perlu diperhatikan saat membeli tepung panir bebas gluten?

Pilih kemasan yang secara jelas menyatakan bebas gluten dan periksa daftar bahan, terutama bila produk juga berbumbu. Remah roti biasa bisa tercampur dalam proses produksi, jadi jangan mengandalkan warna atau teksturnya saja.

Sumber: BLS (Germany) B822000 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat