Ketahui apa yang ada di piring Anda
Smoothie jus yoghurt pisang dan beri
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 60 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 1,2 g 2%
- Lemak jenuh 0,7 g 3%
- Serat 0,9 g 3%
- Gula 9,5 g —
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,8 g | 10 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,7 g | 15 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3,6 g | 20 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4,5 g | 25 g | 3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Smoothie jus yoghurt pisang dan beri
Bagaimana cara membuat smoothie pisang dan beri dengan yoghurt agar halus?
Blender pisang matang, beri, yoghurt, dan sedikit air atau susu selama sekitar 30–60 detik. Masukkan cairan sedikit demi sedikit supaya smoothie tidak terlalu encer.
Beri beku bisa dipakai untuk smoothie ini?
Bisa. Blender beri langsung dari keadaan beku bersama pisang dan yoghurt; hasilnya lebih dingin dan kental, jadi biasanya Anda tidak perlu menambahkan es.
Yoghurt seperti apa yang cocok untuk smoothie pisang dan beri?
Yoghurt tawar tanpa pemanis memberi rasa asam yang menyeimbangkan manis pisang dan beri. Yoghurt kental membuat tekstur lebih pekat; tambahkan sedikit susu atau air jika sulit diblender.
Berapa lama smoothie pisang dan beri tahan setelah dibuat?
Simpan dalam wadah tertutup di lemari es dan minum dalam sehari. Pisang dapat membuat warna smoothie menggelap, jadi aduk sebelum diminum.
Apa yang cocok ditambahkan ke smoothie pisang dan beri?
Oat dapat membuatnya lebih mengenyangkan dan kental, sedangkan sedikit selai kacang memberi rasa gurih. Tambahkan madu hanya jika buahnya kurang manis.
Apa pengganti yoghurt dalam smoothie pisang dan beri?
Gunakan yoghurt nabati tawar untuk pilihan tanpa susu, atau susu dan sedikit oat untuk hasil yang lebih encer. Jika memakai susu saja, kurangi jumlahnya agar smoothie tidak menjadi terlalu cair.
Bagaimana membuat smoothie ini lebih kental tanpa menambahkan es?
Gunakan pisang beku atau tambahkan beberapa sendok makan oat, lalu blender sampai lembut. Bila terlalu padat, encerkan sedikit demi sedikit dengan susu atau air.
Sumber: mvt 13.061 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
