Ketahui apa yang ada di piring Anda
Puding chia
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 111 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak jenuh 0,5 g 3%
- Serat 4,9 g 18%
- Gula 6,5 g —
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3,2 g | 11 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,6 g | 5,5 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 4,8 g | 17 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 6,4 g | 22 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 8 g | 28 g | 13 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Puding chia
Bagaimana cara membuat puding chia agar tidak menggumpal?
Aduk 2 sendok makan biji chia dengan 150 ml susu atau minuman nabati. Aduk lagi setelah 5–10 menit, lalu tutup dan dinginkan setidaknya 2 jam; mengaduk dua kali membantu biji chia tersebar rata.
Berapa lama puding chia perlu didiamkan sebelum dimakan?
Dinginkan setidaknya 2 jam agar biji chia menyerap cairan dan mengental. Untuk tekstur lebih lembut dan merata, diamkan semalaman di lemari es.
Berapa lama puding chia tahan di lemari es?
Simpan dalam wadah tertutup di lemari es dan habiskan dalam 3–4 hari. Tambahkan buah segar atau granola sesaat sebelum disajikan agar tidak lembek.
Puding chia enak dipadukan dengan apa?
Coba tambahkan mangga, pisang, atau beri, lalu beri sedikit parutan kelapa atau kacang cincang. Puding chia juga cocok dibuat berlapis dengan puree buah untuk sarapan atau hidangan penutup.
Apa bedanya puding chia dan biji chia?
Puding chia dibuat dengan merendam biji chia dalam susu, minuman nabati, atau cairan lain sampai mengental; bijinya tetap tampak di dalamnya. Biji chia kering belum menyerap cairan, jadi tekstur dan cara menyajikannya berbeda.
Apakah biji chia aman dimakan langsung dalam keadaan kering?
Sebaiknya jangan menelan sesendok biji chia kering, karena biji menyerap cairan dan dapat mengembang. Campurkan ke dalam cairan atau makanan lembap terlebih dahulu, seperti saat membuat puding chia.
Sumber: slv 6461 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
