Ketahui apa yang ada di piring Anda

Campuran biji-bijian

Kalori & informasi gizi

543
kalorikcal per 100 g
Protein25 g
Karbo3,7 g
Lemak45 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 543 kcal —
  • Protein 25 g 51%
  • Karbohidrat 3,7 g 1%
  • Lemak 45 g 58%
  • Lemak jenuh 5,6 g 28%
  • Serat 12 g 44%
  • Gula 1,7 g —

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g54325 g3,7 g45 g
50 g50 g27213 g1,9 g23 g
150 g150 g81538 g5,6 g68 g
200 g200 g108651 g7,4 g91 g
250 g250 g135863 g9,3 g114 g

Pertanyaan tentang Campuran biji-bijian

Bagaimana cara menyangrai campuran biji-bijian agar tidak cepat gosong?

Sangrai dalam wajan kering dengan api kecil hingga sedang selama 3–5 menit sambil terus diaduk. Angkat segera setelah harum dan mulai berwarna keemasan, lalu dinginkan di piring agar panas wajan tidak terus memasaknya.

Bagaimana cara memakai campuran biji-bijian sebagai taburan?

Taburkan pada bubur, yoghurt, salad, sup, atau sayuran panggang tepat sebelum disajikan agar tetap renyah. Untuk roti atau muffin, campurkan sebagian ke adonan dan sisakan sedikit untuk taburan di atasnya.

Apakah campuran biji-bijian perlu direndam sebelum dimakan?

Tidak harus; biji-bijian seperti wijen, biji bunga matahari, dan biji labu dapat langsung dimakan atau disangrai. Jika campurannya mengandung chia, biji itu akan mengental saat terkena cairan, jadi aduk ke bubur atau yoghurt dan beri waktu beberapa menit.

Bagaimana cara menyimpan campuran biji-bijian agar tidak tengik?

Simpan dalam wadah kedap udara di tempat sejuk, kering, dan gelap, jauh dari kompor dan sinar matahari. Untuk persediaan yang akan disimpan lebih lama, letakkan wadah tertutup di lemari es; buang jika baunya tengik atau rasanya pahit.

Bisakah campuran biji-bijian digiling sendiri?

Bisa. Giling dalam jumlah kecil dengan penggiling bumbu atau blender, lalu taburkan pada bubur atau adonan; bubuk biji-bijian lebih cepat kehilangan kesegaran, jadi simpan tertutup di lemari es dan gunakan segera.

Apakah campuran biji-bijian aman untuk orang yang alergi kacang?

Belum tentu: biji wijen sendiri dapat memicu alergi, dan campuran tertentu mungkin diproses bersama kacang. Periksa komposisi campuran dan hindari jika mengandung biji yang menjadi pemicu alergi Anda.

Sumber: ausnut F008219 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat