איך לבחור את נעלי הטניס הטובות ביותר לנשים

התחילו בנעליים שמיועדות לטניס

טניס כולל עצירות מהירות, צעדי צד ושינויי כיוון. נעל טניס מתוכננת להתמודד עם התנועות האלה, עם תמיכה בצדי כף הרגל וסוליה שמיועדת למגע חוזר עם המגרש. נעל ריצה רגילה בנויה בעיקר לתנועה קדימה, ולכן היא עלולה להרגיש פחות יציבה בזמן תנועה לצדדים.

העיצוב המתאים תלוי באופן שבו אתן נעות ובמקום שבו אתן משחקות. יש שחקניות שמעדיפות תחושה קלילה וגמישה יותר, ואחרות מעדיפות נעל קשיחה ומובנית יותר. אין דגם אחד שמתאים לכל אישה.

• חלק עליון יציב שמחזיק את כף הרגל בזמן תנועה מצד לצד
• סוליה שמיועדת למשטח המגרש
• ריפוד מספיק לעצירות ולנחיתות נוחות
• בסיס יציב שאינו מרגיש רך מדי או לא יציב

הפכו את ההתאמה לעדיפות העליונה

העקב צריך להישאר במקומו בלי שפשוף או התרוממות בזמן הליכה. מרכז הנעל צריך להרגיש יציב, אך לא ללחוץ על צדי כף הרגל. לאצבעות צריך להיות מרחב להיפרש ולנוע בלי להחליק קדימה.

צורת כף הרגל משתנה מאדם לאדם, ונעל שמסומנת כנעל נשים לא מתאימה בהכרח לכל אישה. רוחב כף הרגל, מבנה הקשת, צורת העקב ונפח כף הרגל עשויים להשפיע על הנוחות. מדדו נעליים עם הגרביים שאתן נוהגות ללבוש לטניס, כי עובי הגרב משנה את ההתאמה.

בדקו את שתי כפות הרגליים, כי אחת מהן עשויה להיות מעט גדולה יותר. לכו, עצרו, התרוממו על קצות האצבעות ובצעו כמה צעדי צד מבוקרים אם יש מקום לכך. שימו לב מיד לכל צביטה, החלקה או לחץ, במקום להניח שהם ייעלמו.

• העקב נשאר במקומו בזמן תנועה
• האצבעות אינן נוגעות בקצה הנעל בזמן עצירה
• החלק העליון צמוד בלי ללחוץ או להתקפל לתוך כף הרגל
• קדמת כף הרגל יכולה להיפרש באופן טבעי
• השרוכים מחזיקים את כף הרגל בלי צורך להדק אותם עד כאב

התאימו את הסוליה החיצונית למגרש

הסוליה החיצונית היא החלק בנעל שבא במגע עם המגרש. הדוגמה שעליה והרכב הגומי משפיעים על האחיזה, ההחלקה והעמידות. בחירה לפי המשטח שעליו אתן משחקות בדרך כלל יכולה להפוך את התנועה לצפויה יותר.

במגרשי בטון ואספלט נדרשת בדרך כלל סוליה חיצונית עמידה, שמאזנת בין אחיזה לגמישות מסוימת. נעליים למגרשי חימר כוללות לרוב חריצים שעוזרים להתמודד עם חומר רופף ומאפשרים החלקה מבוקרת. נעליים למגרשי דשא מתוכננות לספק אחיזה על משטח רך יותר, שעלול להיות חלק.

נעל שמתאימה לכל סוגי המגרשים יכולה להיות שימושית אם אתן משחקות על יותר מסוג אחד של משטח. עם זאת, הבחירה הטובה ביותר עדיין תלויה במשטח שעליו אתן משחקות לרוב ובמידת ההחלקה שלכן. בדקו את כללי המקום שבו אתן משחקות, כי יש מגרשים שאוסרים על דוגמאות מסוימות של סוליות חיצוניות.

• מגרש קשה: חפשו גומי עמיד ומבנה תומך
• מגרש חימר: בחרו חריצים שמאפשרים לחומר הרופף להתפנות מהסוליה
• מגרש דשא: בחרו סוליה חיצונית שמיועדת לספק אחיזה מתאימה
• משטחים מגוונים: שקלו נעל שמתאימה לכל סוגי המגרשים ותואמת למגרש שבו אתן משחקות בעיקר

מצאו את האיזון בין ריפוד, יציבות ומשקל

ריפוד רב יותר יכול לרכך את התחושה בעת נחיתות חוזרות, אבל רכות לבדה לא הופכת נעל לתומכת. אם הסוליה האמצעית נדחסת בקלות רבה מדי, ייתכן שתרגישו פחות שליטה בכף הרגל בשינויי כיוון חדים. משטח קשיח יותר עשוי להרגיש יציב יותר, אך גם לנוחות האישית יש חשיבות.

יש נעליים עם מבנה תומך סביב העקב והצדדים, שמצמצם תנועה לא רצויה בתוך הנעל. הדבר יכול להתאים לשחקניות שמבצעות שינויי כיוון חזקים לצדדים או מבלות זמן רב סמוך לקו האחורי. שחקניות שמעדיפות מהירות ותחושה טובה של המגרש עשויות להעדיף עיצוב קל וגמיש יותר.

חשבו על התנועות שאתן מבצעות בדרך כלל, במקום לבחור באפשרות העבה או הקלה ביותר. הנעל צריכה להתכופף באזור קדמת כף הרגל, אך להתנגד לפיתול מוגזם במרכזה. כשאתן נעות מצד לצד, כף הרגל צריכה להישאר מעל הסוליה ולא לגלוש מעבר לקצה שלה.

• משחק מאחורי קו הבסיס: העדיפו תמיכה בתנועה לצדדים וסוליה חיצונית עמידה
• משחק תכוף ליד הרשת: חפשו אחיזה יציבה בעצירות מהירות קדימה
• תנועה מהירה וזריזה: שקלו נעל קלה יותר שעדיין מרגישה יציבה
• שינויי כיוון חזקים: בחרו בסיס רחב ויציב

בדקו את הנעליים בתנועות של טניס

עמידה במקום מגלה רק חלק מהתמונה. נעלי טניס צריכות להרגיש יציבות גם בצעד פיצול, בצעדי דשדוש לצדדים ובעצירה מבוקרת. אם אפשר, נסו את התנועות בעדינות על משטח מתאים, בלי להשאיר סימנים על הנעליים.

שימו לב אם העקב מתרומם, אם האצבעות פוגעות בקצה הנעל או אם כף הרגל מחליקה מעבר לקצה הסוליה. החלק העליון צריך להחזיק את כף הרגל בלי ליצור לחץ חד. הנעל צריכה גם לחזור למצב נוח לאחר שהסוליה מתכופפת.

אל תסתמכו רק על המראה או על המידה. המידות עשויות להשתנות בין דגמים, ושתי נעליים שמסומנות באותה מידה עשויות להתאים באופן שונה. נוחות בהליכה היא סימן מועיל, אבל בטניס חשוב יותר לבדוק יציבות בתנועה לצדדים.

• בצעו צעד פיצול קטן
• דשדשו כמה צעדים לכל כיוון
• התקדמו קדימה ועצרו בשליטה
• התרוממו על כריות כפות הרגליים
• בדקו שוב את ההתאמה לאחר קשירת השרוכים מחדש

דעו מתי הגיע הזמן להחליף את הנעליים

נעלי טניס נשחקות בהתאם למשטח המגרש, לסגנון המשחק והתנועה ולתדירות השימוש, ולכן אין לוח זמנים להחלפה שמתאים לכולן. בדקו אותן בקביעות במקום להסתמך רק על גילן. השחיקה עשויה להיות לא אחידה, במיוחד באזור העקב, קדמת כף הרגל או הקצה החיצוני.

סוליה חיצונית חלקה עלולה להפחית את האחיזה הצפויה, וריפוד דחוס עשוי לגרום לנעל להרגיש שטוחה או נוקשה יותר מבעבר. גם חלק עליון שהתרחב עלול לאפשר יותר תנועה בתוך הנעל. חשוב לשים לב לשינויים בנוחות או ביציבות, גם כשהנעל עדיין נראית מסודרת מבחוץ.

אחרי המשחק הניחו לנעליים להתייבש באופן טבעי, ושחררו את השרוכים לפני שתורידו אותן. כך החלק העליון יוכל לשמור על צורתו ותימנע מתיחה מיותרת באזור העקב. החליפו את הזוג כשהחריצים, המבנה או ההתאמה כבר אינם תומכים בתנועה מבוקרת.

• החריצים נשחקו והפכו לחלקים באזורים שבאים במגע תכוף עם המשטח
• הסוליה האמצעית מרגישה שטוחה יותר באופן ברור מבעבר
• החלק העליון כבר אינו מחזיק את כף הרגל היטב
• הסוליה נפרדת מהחלק העליון
• התנועה מרגישה פחות יציבה או צפויה