Ha koll på vad du har på tallriken
Frukostwrap
Kalorier och näringsvärden
med bacon eller korv, ägg, ost och sås, från en snabbmatskedja
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 247 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 20 g 7%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 3,9 g 19%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sockerarter 2,3 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 10 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 18 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 24 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 30 g | 50 g | 32 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Frukostwrap
Vad brukar man fylla en frukostwrap med?
Äggröra, ost och stekt svamp eller spenat är vanliga fyllningar. För mer smak kan du lägga till avokado, salsa eller knaperstekt bacon.
Hur gör man äggröra som passar i en frukostwrap?
Vispa äggen lätt och stek på låg till medelhög värme under omrörning i 2–3 minuter, tills de precis stelnat. Ta pannan från värmen medan äggen fortfarande är mjuka; de tillagas lite till av eftervärmen.
Hur får man en frukostwrap att hålla ihop?
Värm tortillan i en torr stekpanna i ungefär 20 sekunder per sida så blir den följsam. Lägg fyllningen strax nedanför mitten, vik in sidorna och rulla sedan tätt från botten.
Kan man förbereda frukostwraps kvällen innan?
Ja. Låt varm fyllning svalna först och linda sedan in wrapen tätt; förvara den i kylskåp och ät den inom ett dygn. Håll blöta ingredienser som salsa separat tills det är dags att äta.
Hur värmer man en frukostwrap utan att tortillan blir seg?
Värm den i en torr stekpanna på medelvärme, ungefär 2 minuter per sida, tills fyllningen är genomvarm. I mikrovågsugn går det snabbare: linda in wrapen i lätt fuktat hushållspapper och värm korta intervaller.
Går frukostwrap att frysa?
Ja, men låt fyllningen svalna och undvik råa grönsaker och mycket sås, som lätt blir vattniga efter upptining. Linda varje wrap tätt och tina i kylskåp innan du värmer den i stekpanna eller ugn.
Vilken innehåller mest energi per 100 g, frukostwrap eller frukostburrito?
Frukostburrito innehåller mer energi: 277 kcal per 100 g, jämfört med 247 kcal i frukostwrap.
Källa: ausnut F001879 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
