بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غده لوبیای بالدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لوبیای گوا، خام
148
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۸ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۳۵ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۵۸۶ mg 12%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۱٫۴ mg 154%
- منگنز ۰٫۵۳ mg 23%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 148 | ۱۲ g | ۲۸ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۵٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 222 | ۱۷ g | ۴۲ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 296 | ۲۳ g | ۵۶ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 370 | ۲۹ g | ۷۰ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غده لوبیای بالدار
در 100 g (۱۰۰ g) غده لوبیای بالدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غده لوبیای بالدار دارای 148 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g غده لوبیای بالدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غده لوبیای بالدار دارای 74 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g غده لوبیای بالدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غده لوبیای بالدار دارای 222 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g غده لوبیای بالدار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غده لوبیای بالدار دارای 296 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g غده لوبیای بالدار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غده لوبیای بالدار دارای 370 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2282 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
