بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
282
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۴۷ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۴۷ g 17%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۱۴ g 49%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۱٫۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۵ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۷ mg 6%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۴ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۶٫۷ µg 22%
- فولات (B9) ۴۱ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۱٫۲ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۹۷ mg 23%
- فسفر ۲۸۵ mg 23%
- پتاسیم ۳۷۵ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۳۲ mg 35%
- منگنز ۲٫۷ mg 116%
- سلنیوم ۲٫۶ µg 5%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 282 | ۱۱ g | ۴۷ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 141 | ۵٫۷ g | ۲۳ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 422 | ۱۷ g | ۷۰ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 563 | ۲۳ g | ۹۴ g | ۴٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 704 | ۲۸ g | ۱۱۷ g | ۵٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم کامل
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم کامل دارای 282 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم کامل دارای 141 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم کامل دارای 422 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم کامل دارای 563 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم کامل دارای 704 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 61 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
