بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فقط گوشت بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پوت، هان، فقط گوشت، پخته شده
177
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴٫۷ mg 3%
- کلسترول ۹۷٫۴ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۸٫۶ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 60%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۱۷٫۸ mg 4%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۲۹۶ mg 6%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۴۶ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فقط گوشت بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) فقط گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فقط گوشت بوقلمون دارای 177 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g فقط گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فقط گوشت بوقلمون دارای 89 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g فقط گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فقط گوشت بوقلمون دارای 266 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g فقط گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فقط گوشت بوقلمون دارای 354 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g فقط گوشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فقط گوشت بوقلمون دارای 443 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 781 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
